152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.7→53.0(0.7)⬇️0.1 22.9
朝イチ白湯 500
🌅鮭おにぎり、野菜ジュース、みそ汁、湯田ヨーグルト
☀️鶏むね57、炒り卵、大根、ご飯140、みそ汁
14時までの水分
ルイボスティー500
ルイボスティー500
寄り道マクド
🌙
ローストビーフ39、かぼちゃ57、大根、みそ汁
シャインマスカット（これにて食べ切り）
寝る前までの水分
カフェインレス紅茶300
マヌカレモン白湯200
歩数: 10850歩💩んち ❌
水分:2ℓ
スキンケア（化粧水、HAKU、クリーム、マッサージ、ホットタオル、乳液）
エクササイズ（二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
9/1 ドリカムワンダーランド⬇️0.5
9/9 ディズニー⬇️0.1
9/19 ベトナム料理教室