ロイホランチ、コーヒーゼリー

152cm 58歳

2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3

薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA

🚾前→後(差) 前日比 BMI

53-5→53.1(0.4)➡️0 23.0

おお！無傷とな？いや…時間差だなはそんなに甘くないはずw

朝イチ白湯 300

🌅鮭おにぎり、野菜ジュース

カーブス

若鶏のディアボラ食べようとサイゼリアに行ったのだけど、まさかのコーヒーメーカー故障中とな！

申し訳ないけど、オーダーキャンセルさせていただきました💦ごめんね

…で

☀️ロイヤルホスト

ランチメニューからアンガスサーロインサラダランチ

ドリンクバー

ご飯少なめって言うの忘れた😅

ロイホのステーキ美味しいなぁ〜💕

前回あけみさんに相談した時にお勧めしていただいたのがアンガスサーロインおろしゆずポン酢とパフェだった。パフェ食べる前の段階ではちょっと物足りず、パフェ食べてちょうど良いという神メニューセレクトだった今日はパフェ食べないので（コーヒーゼリーは食べるけど）ご飯もマッシュポテトも全部食べちゃいました〜

デザートのコーヒーゼリー、ブレンドを白湯で割る

14時までの水分

水600

ルイボスティー400

コーヒー200

白湯200

薬をもらいにかかりつけ医へ

アプリで福太郎に処方箋送信。

買い物して帰る。

🌙

すいか3切れ

寝る前までの水分

水500

ルイボスティー500

マヌカレモン白湯200

歩数:13302 歩

💩んち ⭕️

バナナが2回ほど。本日快腸です❣️

水分:2.9ℓ

スキンケア（化粧水、HAKU、乳液）

エクササイズ（二の腕、ヒップリフト、股関節）

今月のイベント予定&翌日体重

7/29〜8/5 家族旅行⬆️0.8

8/16 ランチ（和食）⬆️0.5

8/18 ランチ（ハンバーグ）⬇️0.4

8/27 ラヴィットロック