152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（2019.12〜三物黄芩湯）、2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.7→53.2(0.5)➡️0 23.0
朝イチ白湯 500
🌅
鮭おにぎり、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト
☀️
ハンバーグ定食（写真忘れた）
14時までの水分
ルイボスティー500
カフェインレス紅茶500
🌙
昨日の残り物（茄子、絹揚げ、万願寺の煮物）、きんぴら、大根、お吸い物、ご飯100
今日は肉魚やめといた
寝る前までの水分
マヌカレモン白湯200
歩数: 12798歩💩んち ⭕️
水分:1.7ℓ
スキンケア（化粧水、HAKU、乳液、マッサージ、ホットタオル）
エクササイズ（二の腕）
今月のイベント予定&翌日体重
7/29〜8/5 家族旅行⬆️0.8
8/16 ランチ（和食）⬆️0.5
8/18 ランチ（ハンバーグ）
8/27 ラヴィットロック