152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.7→53.0(0.7)⬇️0.1 22.9
朝イチ白湯 500
🌅
野菜ジュース
蜂蜜ヨーグルト
☀️
パン、紅茶
14時までの水分
紅茶500
お湯足し500
🌙
お刺身、すまし汁
寝る前までの水分
緑茶300
蜂蜜レモン白湯200
歩数: 5088歩💩んち ⭕️
水分:2ℓ
スキンケア（マッサージ、ホットタオル）
エクササイズ（股関節）
今月のイベント予定&翌日体重
7/14 昼インドカレー ⬆️0.3
7/29〜 家族旅行