152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.2→53.6(0.6)⬆️0.5 23.2
夜カレー
朝イチ白湯 500
🌅
野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト
☀️
鰯カレー残り、とろとろ餅少し、なます
おやつ
もちもちバナナ餅、さんぴん茶
14時までの水分
さんぴん茶300
🌙トンテキ50
寝る前までの水分
緑茶300
蜂蜜レモン白湯200
いやしかし、流石に夜カレーお代わりしたら増えるわな💦💦
なのに今日は追いエスニックの1日。
ベトナム料理はレシピ見ながらじゃないと作れないおかげで、たまのお楽しみになってるから…よしでしょうか😅家族２人によそった残りを味見的に食べた。
日常にしないように肝に銘じますー！
歩数:5071 歩 少な💦💩んち ⭕️
水分:1.3ℓ 少な💦
今月のイベント予定&翌日体重
まだ無し