152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン、ルミンA
就寝23:13 起床6:25
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.6→53.2(0.4)⬆️0.1 23.0
見事に横ばいだけど、今は痩せポイント貯める時期と思ってコレで良しとする。
白湯0.5
🌅
ご飯100、鮭10、海苔、キムチ、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
カーブス
水0.5
あけみさんのzoom
顔見てもらってよかった！！
ワシ…お腹のシワシワ問題どころじゃなかったー！😅
揚げ物、頑張って避けていこう〜💦
できるだけ面倒な未来の確率は下げたいもんなぁ🥲
しかし、改めてあけみさんの見通す力…凄かった❗️
そしてスパーっと癒してくれる力も凄い✨
ルイボスティー0.5
zoom終了後、着替えてデパートのワコールへGO！
採寸、フィッティングしてもらってブラ購入。
肩紐の合わせ方、勉強になりました。
折角合わせてもらったので、位置がズレないように家に帰ってから軽く縫ってみた😃
ブラの種類はたくさんあったけど、サイズ大きすぎて私に合うブラは2種類しか選択肢なかった🥲だからデカいの嫌なんだよぅ…
ツンと見えない方を選びました。脇肉もスッキリ収まってアンダーも苦しくなくシャキッとする感じ。
スタイルアップできそう〜❗️油抜きでチチも少しサイズダウンしてくれるとイイな〜
ブラデリスも行ってみたい❣️
かぼちゃ80、ぎす塩煮、大根、みそ汁
家族には筑前煮。
いつもは油で炒めてから煮てたけど、今日は炒めずに煮た。明日自分で食べてみて違いを確認してみよう。
🌃マヌカハニーレモン白湯0.2
💩んち ⭕️
歩数: 15038歩
水分:2.2ℓ
おやつカウント 5/30
早寝カウント 5/30
ドローイング、腕ストレッチ、股関節ストレッチ
今月のイベント予定&翌日体重
6/16 ご飯会
6/22 ベトナム料理教室
6/24 鰹食べに高知へ