152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①早寝カウント15以上
②おやつカウント15以下
③カーブス週2回
就寝0:06 起床6:10
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.8→53.4(0.4)➡️0 23.1
4日連続のステイ➡️➡️➡️➡️
痩せポイント貯めてんのか？
白湯0.5
🌅
ご飯100、鮭10、海苔、キムチ、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
出勤
紅茶0.3
☀️12:00
空豆ご飯140、チキンソテー、サラダ、味噌汁
紅茶0.5
仕事帰りにGUで買い物
トップス買い漁り〜
クーポンの締切り間近なので
スタバでストロベリーフラペチーノ
今日はプラストローお願いしました🙂
フラペチーノってあっちゅー間に飲み終わるし、味の感想も「普通」でリピ不要な事が多いかなぁ。
🌙
焼き芋80、大根、キャベツ、ちくわきゅうり、みそ汁
ヤクルト
🌃マヌカハニーレモン白湯0.2
何だこの凪。
💩んち ⭕️
歩数: 13934歩
水分:1.8ℓ
おやつカウント 11/31
早寝カウント 6 /31
腕ストレッチ、股関節ストレッチ
今月のイベント予定&翌日体重
5/3 川越食べ歩き ⬆️0.3
5/6 中華ビュッフェ➡️0
5/9 先輩とランチ⬆️0.4
5/13 ジャニ会でパキスタン料理&大福⬆️0.4
5/14 妹と四川フェス⬇️0.7(その後⬆️0.9)
5/19 友達とハワイアン⬇️0.1
5/24 寿司ランチ➡️0
5/27〜30 京都旅行