152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①早寝カウント15以上
②おやつカウント15以下
③カーブス週2回
就寝0:05 起床6:10
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.0→53.4(0.6)⬆️0.3 23.1
白湯0.5
🌅
ご飯100、鮭13、キムチ、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.2
出勤
ルイボスティー0.5
☀️12:00
ご飯140、エビと豆腐の餡掛け、大根、梅干し味噌汁
ルイボスティー0.3
🌙
焼き芋80、大根、鶏団子とキャベツのレンチン、ヤクルト
おやつ
阿闍梨餅、野菜かりんとうそれぞれ1/2
ルイボスティー0.3
このかりんとうウマっ！！！
先日のジャニ会で貰ったんですけど、めっちゃうまーい！
コレも美味しかった
🌃マヌカハニーレモン白湯0
💩んち ❌
歩数:11691 歩
水分:1.8ℓ
おやつカウント 10 /31
早寝カウント 5/31
腕ストレッチ、股関節ストレッチ
今月のイベント予定&翌日体重
5/3 川越食べ歩き ⬆️0.3
5/6 中華ビュッフェ➡️0
5/9 先輩とランチ⬆️0.4
5/13 ジャニ会でパキスタン料理&大福⬆️0.4
5/14 妹と四川フェス⬇️0.7(その後⬆️0.9)
5/19 友達とハワイアン⬇️0.1
5/24 寿司ランチ
5/27〜30 京都旅行