152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①月平均52キロ台
②おやつ抜きカウント15
③早寝する
就寝0:34 起床6:05
4:30頃トイレその後なかなか寝付けず💦
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.5→53.4(0.1)⬇️0.4 23.1
💩⭕️
白湯0.5
🌅6:25
ご飯100、鮭10、海苔、キムチ、トマトジュース、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
💩
出勤
コーヒー0.2
ルイボスティー0.3
☀️13:00
お弁当、味噌汁、ルイボスティー0.5
仕事帰りにカーブスの体験行ってみた。
思った以上にキツかった💦自分の筋力のなさよ…
体験当日に入会したら、キャンペーンで入会金無料なので、思い切って入会しましたー＼(^o^)／ｶﾞﾝﾊﾞｯﾍﾟ
帰ってご飯作る元気なくて半額弁当買い漁り。
私は前から食べたかったパッタイ♪
家族LINEで要望を聞く。2人とも唐揚げ御所望。
しかし、この唐揚げ弁当が激マズ
味がしない。そしてご飯もカチカチのパサパサで
ハトのエサかぇ！ってレベル。こんなんでよう金とるなw
あまりにもヒドイので、ご飯だけは特急コースで炊きました。ドイドイヒー！
🌙
パッタイ、トマトキムチ、ヤクルト
WBCロスなのかな…
関連動画のリールばっかり見てしまうw
🌃マヌカハニーレモン白湯0.2
歩数: 13631歩
水分:2.2ℓ
おやつ無しカウント 11/31
ドローイング、カーブス
疲れたからねるねるねるね
