152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 漢方薬（三物黄芩湯）、エピナスチン、ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①月平均52キロ台
②おやつ抜きカウント15
③早寝する
就寝23:15 起床9:00
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.4→53.9(は？) ⬆️0.6 23.3
ギョギョ！思った以上に増えてた！！
しかも🚾後に増える怪奇現象…
和菓子ノーカンは幻？！それともスペアリブか…？
しかし！今日のお昼はもう決まってるから変えられない😅
💩⭕️
白湯0.5
🌅
ご飯100、鮭10、海苔、キムチ、野菜ジュース、蜂蜜ヨーグルト、ほうじ茶0.5
ルイボスティー0.5
💩
☀️11:42 セブンイレブンのカレーフェス
ユザーン氏絶賛の魯珈プレート❣️ うーん。うんまい
2種のカレーがあいがけされとるんですが、食べる前に混じり合わないように容器にも工夫がされておりました。
💩
ZOOMに参加
腕をクロスして膝開くヤツ、効くべきところよりも股関節が痛かった〜
どんだけ硬いんや私の股関節…💦
そしてあけみさんとまんぼさんの掛け合い最高❣️😆
めっちゃ笑っちゃいました😂
しかし後半になると時たま音声が途切れるの何故なんだろう？大事なところ聞き逃さないかハラハラ😅
ルイボスティー0.5
🌙19:16
焼き芋80、餃子11個、大根、卵スープ、ヤクルト
🌃マヌカハニーレモン白湯0.2
歩数: 3508歩
水分:2.2ℓ
おやつ無しカウント 6/31
トコトコ、腕ストレッチ、股関節ストレッチ