152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
今月の目標
①53キロ前半キープ
②おやつ抜きカウント20
③お尻歩きちゃんとやる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.9→53.1(0.8)⬇️0.3 23.0
就寝23:15 起床7:30（自分的に理想の睡眠♪）
💩⭕️
白湯0.5
🌅
トマトジュース、ご飯100、鮭10、海苔、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
寒くて下半身布団に入れつつテレビ見てたらウトウト…
そんな中、急遽呼び出しがかかり旦那はん休日出勤。
カワイソ…
☀️13:00
ご飯140、みそ汁、カボチャサラダ、納豆オムレツ、ベーコン。（冷蔵庫の余り物片付けなメニュー）
納豆は旦那が嫌いなのでちょうど良かったかなw
あけみさんのスペース、Twitter公式アプリで待機してたけど通知来ず、表示もされず💦最初の話をちょいと聞きそびれた〜
なんかいつも上手に最初から聞けてない。設定が悪いんかな…次回からは非公式アプリで待機しよっと♪
コーヒー0.3
💩久しぶりにいつもの感じの出方
水0.2
寒いけど、歩数見たら1100歩だったので
夕方から買い物に出た。
💩
🌙20:00
かぼちゃ80、大根、、蕪サラダ、ポッサム60（昨日の家族の晩ごはん残り）、みそ汁、ヤクルト
🌃マヌカハニーレモン白湯0.2
歩数: 7928歩
水分:1.7ℓ
おやつ無しカウント 13/31 順調、順調
睡眠と手洗いの時に指先を手のひらに水溜めてよく濯ぐの心がけてたら、裂けてたところがちょっと落ち着いてきた気がする。手のひらとか指の間とかは入念に濯いでたけど、指先はどやさ？と思いついたんでした。あともう一息！
いつもTVerで「やすとものいたって真剣です」を見てるんですが、今回のゲストは男闘呼組の前田耕陽と高橋和也。今となっては、ともこ姐さんと前田耕陽のご夫婦共演なんて超レアやし〜と楽しみにしてた。
男闘呼組再結成秘話を聞くにつけ、こんな感じでいつか嵐も活動再開できたら理想的やなぁと思いながら見てました
https://tver.jp/lp/episodes/ep7vg4mm8p
