152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.2→54.4(0.8)➡️0 23.5
良かった…大阪0カロリー（んなわけ）
目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝 ？起床7:00
スマートウォッチつけて寝るの忘れた
歩数: 9566歩
水分:2.7ℓ
おやつ無しカウント 12/30
💩⭕️
二の腕トレ⭕️
🦵股関節トレ⭕️
姿勢トレ⭕️
白湯0.5
本日、旦那出勤&娘バイトのフリーダムな休日＼(^o^)
何しよ〜？
🌅7:30
ご飯100、鮭15、キムチ、海苔、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
コーヒー0.3、栗きんとん1個
やっと布団干せた〜〜〜！天気の良い休日幸せ
掃除も捗り、洗濯終えたからランチ行くか〜😆
☀️13:00
若鶏のディアボラ、スモールライス、ドリンクバー
シチリア産ピスタチオのジェラート
アメリカン飲んでたら、ちょい甘いモノ欲しくなって…またピスタチオに負けたわけですけどw
お。これ地味に美味しい。ピスタチオだからってわざとらしく緑色に着色してないところがイイ！！
これ、リピしたいわ〜❣️
ドリンクバー1.2
内訳…水、ジャスミン茶×4、アメリカン、緑茶、カプチーノ
ジャスミン茶はお湯2杯分で1パックの濃さが好きです
💩ハイ出ました〜❣️ふ〜スッキリ✨
🌙
かぼちゃ70、大根、みそ汁、ヤクルト
焼き栗きんとん
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
結局大したこともせず、お馴染みの化粧品ショップでアイシャドウやコンシーラーブラシなど購入。
先日パーソナルカラー診断の時にオススメしてもらったアイシャドウと、ずーっと欠品だったコンシーラーブラシが入荷してたので即決！貯まってポイント使いました