ベトナムランチ、マフィン

152cm 57歳

2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3

🚾前→後(差) 前日比 BMI

55.7→54.9(0.8)⬆️0.4 23.8

目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22

就寝23:00 起床6:00(8:30まで二度寝）え

歩数: 9836歩

水分:2ℓ

おやつ無しカウント 14/30

💩⭕️

二の腕トレ⭕️

🦵下半身トレ⭕️

姿勢トレ⭕️

白湯0.5

🌅9:30

ランチの予定があるので、少なめにしてみた

ルイボスティー0.5

💩

水0.4

☀️12:30

マフィン、コーヒー0.2

コーヒー忘れられてたらしく、かなり時間差で来たけどもw

その後このカフェの別コテージみたいなスペースで臓活鑑定というものを受けて来ました。

四柱推命の視点も絡めて体質を肝・心・脾・肺・腎の五臓のバランスを鑑定して食養生をアドバイスしてれるのだけど、不思議と当たってて面白い❣️

やはり腎臓弱かった〜💦

私は体質的にも冷えて浮腫みやすく脂肪を溜め込みやすいらしい

ｼｮﾎﾞｰﾝやっぱりそうか〜

冷やさないようにする事とミネラルを意識する事が大切らしい。炭水化物ダイエットが手っ取り早く効くタイプらしいけど、アテクシあけみん'sなんで、やりませんけどもw

冷えを自覚してないけど冷えてるタイプなんだなぁやっぱり。

そして小麦粉と牛乳は（体質に関わらず）良くないらしい。小麦粉はあけみさんの話にも出てくるリーキーガットを引き起こし添加物を吸収して溜め込み、牛乳は胃酸の力を1/5まで下げ、栄養素の吸収率を阻害するそうです。いまだに学校給食で牛乳飲ませてる意味が分からないって言ってました。

買い物して、娘と合流してスタバでお茶して帰る。

コーヒー0.2

🌙21:00

🌃蜂蜜レモン白湯0.2

今日は、コスメショップにも行った。

資生堂の秋の化粧品デー&ショップのポイント2倍の日に向けて色々取り置きしてもらってるのだけど、

前々から気になりつつも手が出なかった、クレドポーボーテのルセラム様を予約しちゃいましたー

ｷｬｰ
ついに清水の舞台から沼に向かって飛び降りたわーーー！どーしよw
変化に鈍感な私でも「もう戻れない」ほどの変化を感じられるだろうか？((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ

そいでもって化粧水もやっぱりベネフィークに戻そうかなぁ….と揺れるオバ心
エリクシールも悪くないけど、ベネフィークの香りが好きなのよね〜。香り大事
今も朝のオールインワンジェルと、夜のリセットクリアはベネフィーク使ってるしね☺️