152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.4→54.7(0.7)⬆️0.1 23.7
目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝1:10 起床9:00(7h50)
歩数: 6608歩💩⭕️
水分:2.8ℓ
おやつ無しカウント 8/30
二の腕トレ⭕️
🦵下半身トレ⭕️
姿勢トレ⭕️
白湯0.5
🌅9:30
野菜ジュース、明太バタートースト（後から鮭乗っけ）、蜂蜜オイコス、桃コンポート
ルイボスティー0.5
💩
コーヒーセミナー10:30〜12:00
どちらかと言えば紅茶派で、
コーヒーの良さがイマイチよく分ってなくて、一度ちゃんと教わりたいと前々から思っていたので、参加してみました。
今回来られてたメンバーさん、皆さん話しやすくて良い人ばっかり！界隈の美味しいお店情報を交換したりして雑談も盛り上がってめちゃくちゃ楽しかった〜♪
ドリッパーやコーヒー豆も買ったので、しばらくコーヒーを楽しもうと思います
☀️12:30
コーヒーカレー
ほんのり苦味も感じるカレー♪
水0.3、コーヒー0.3
💩
帰ったらコレ届いてた♪
ちょいと家事してからZOOM参加
グリーンルイボスティー0.5
💩
水0.5
🌙18:55
かぼちゃ80、餃子、大根、じゃがいも、きゅうりのサラダ、みそ汁、ヤクルト
早速チョッパー使って餃子のタネ作りました。
めっちゃ簡単に細かくなって、 お手入れも簡単♪
中蓋が付いてるのがめっちゃイイな。
以前小さいサイズのやつ持ってたんだけど、安かったせいかすぐ壊れて、次買う時は大きめ欲しいと思ってたので嬉しい😊
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
あけみさんのZOOMグループセッション、今日も楽しく勉強になりました〜！
サプリの話を聞いてて、あけみんずしてから、健康診断の結果で貧血が治ってたのって、そう言うワケだったのかな〜？
体質改善のプログラムってホントよく出来てる〜〜！
体質改善のプログラムってホントよく出来てる〜〜！