152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.8→54.3(0.5)⬇️0.4 23.5
あれ？やらかしたのに減ってた不思議💦
目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝0.30 起床9:00(7:30からの二度寝)
歩数:7228 歩💩⭕️
水分:2.2ℓ
おやつ無しカウント 1/30
二の腕トレ⭕️
🦵下半身トレ⭕️
白湯0.5
同じくらいの時間に起きたのに、もう庭の草刈りしてる働き者の旦那。エライな〜と思いながら朝ごはん↓
🌅10:10
トマトジュース、バナナ蜂蜜ヨーグルト
「靴洗うブラシある？」と聞かれたので、お渡し。
こないだのフェスで泥だらけの長靴を洗ってくれるとは、エライな〜と思いながら食べ続けていたら、コンコンコンコンコンコン！とガラスを叩く音。
ﾊｯ∑(ﾟДﾟ) ブラシ渡した後、無意識でサッシの鍵かけて
旦那を締め出してた❗️ごwwめwwんwww
さて、洗濯して出かける準備。
ルイボスティー0.5
コストコ行く途中でハワイアンカフェ
予約待ちが長くてめっちゃ遅くなった〜💦
こんな事なら朝普通に食べるんだった。
💩
☀️14:30 水0.6、紅茶0.4
アヒポキライスボール
クリーム倒れそう〜😆
パンケーキ3人でシェア。
クリームも甘すぎず、美味しかった〜
今日のコストコは買いたいもの結構買えた〜
味噌汁めぐり、パスタソース、サーモン、プレーンのオイコス、プライムビーフ、鶏モモ、豚しゃぶしゃぶ肉…などなど
💩
帰ってお肉類の仕分けしてたら、ようやくお腹がこなれてきた
🌙21:30
かぼちゃ80、大根、サーモンカルパッチョ、豚汁、ヤクルト
コストコのサーモン。噂通り美味しかったわ〜♪
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
今日は時間が押せ押せで、また夜更かしになってしまった〜
ナナさんの美姿勢を作った新田仁美さんのメルマガに登録してみた。今日の記事も、まさに私！！って内容だった
少しずつ意識ガンバロ〜