152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.3→54.7(0.6)⬇️0.2 23.7
目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝1:20 起床7:45(6h25)
歩数: 11677歩💩⭕️
水分:2.3ℓ
おやつ無しカウント 15/31
二の腕トレ⭕️
🦵下半身トレ❌ストレッチだけ
💩
白湯0.5
一夜明けて更に身体バキバキ…
🌅9:20. 遅くなったので心持ち少なめで
ご飯80、鮭10、キムチ、トマトジュース、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
☀️12:00
牛100%ハンバーグランチ、スモールサラダ
ドリンクバー0.6（烏龍茶、ジャスミン茶×2、アメリカン）
出勤
ルイボスティー0.5
マックのコーヒー0.2（ホットの美味しい気温です）
晩ご飯作りながら残りご飯80あるかないか食べてまう
🌙20:45
牛肉のトマト煮、みそ汁
あ、大根忘れたな〜。ヤクルトも忘れたな〜。
ご飯食べながら、家族で昨日の話で盛り上がり、過去のフェスの思い出話に広がって…また寝るの遅くなってもーた💦
私と娘は今回は後ろの方でまったり楽しもうと決めてたので、1回もステージ近くには行かなかったんよね〜。
キュウソネコカミの時にも、後ろの方〜でアホみたいに2人だけ盛り上がって、周りに人が居ないから踊り放題w
今日vocalのヤマサキセイヤ君のインスタに「後ろの後ろまで手を上げて踊ってくれてるの見えて最高やったわ！観てくれてホンマありがと！！」ってコメントが書かれてて、
「コレ絶対私らの事ちゃーーーーん！？」て盛り上がるアホ親子w
いやでも、急遽代打とは思えぬほどの1番の盛り上がりだった。昨日のベストアクトはキュウソネコカミでした〜👏✨✨✨