152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.0→54.3(0.7)⬆️0.1 23.5 💩❌
おやつ無しカウント 19 /31
💪二の腕トレ⭕️
目標体重:54.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝23:35 起床8:00
歩数: 3366歩
水分:2.5ℓ
白湯0.5
バナナ1/3
🌅9:30
ご飯100、鮭15、キムチ、海苔、野菜ジュース、オイコス1/2
久しぶりの茹で鮭うめーーーーー😍
昨日まで自粛の時に買った瓶詰め使ってたけど一旦休憩。
海苔を写真に入れるの忘れがち
オイコス残り3つは冷凍庫にぶっ込み、明日からはプレーンヨーグルトに変更♪
食後にスイカ
ルイボスティー0.5
☀️12:55
鍋の残りで味噌煮込みうどん、大根、キャベツん
ルイボスティー0.5
コーヒー0.3
🌙20:00
牛肉15、かぼちゃ53、キノコわかめ、もやし炒め、大根、みそ汁、ヤクルト
水0.5
食後すぐ
バナナ餅（これの一欠片）
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
今日は久しぶりに朝からオ◯ラがクサい日でした
（昨日食べた変わったものといえば…鰻？）
そしてお昼に超久々にうどんを1玉食べた❣️
本当は大好きなんだけど、小麦粉の塊よね…と思って敬遠しております。堪能したから暫くはいいかな。
今日は家でウダウダとしてしまった。
バナナがいい感じに熟してきたので、もちもちバナナ餅を作った。
コレでバナナ餅粉か無くなったので、ひとまず作り納めかな。前回は家の甜菜糖で作ったのだけど、今日はレシピ通りグラニュー糖で作ったから出来が良かった
家族にも好評で、娘は「過去イチ美味しい」と言ってくれたし、旦那も「うん」と言いながら残ったやつ全部平らげてたw
明日こそおやつ無しカウントを20台に乗せるZO☆