152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.7→55.8(0.9)⬆️0.3 24.2 💩⭕️
やっぱりな〜〜
増量は予想通りだったので、がっかりして二度寝せず起きよう。
目標体重:55.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝 起床7:35
歩数: 3576歩
水分:2.1ℓ
白湯0.5
💩
昨日白湯一気に飲めば、昨日のうちに出たのだろうか…
昨日の芋スイーツ断ればよかったな…
正直大して美味しくなかったので、途中で食べるのやめたらよかったよね
寝なかったけど、ウダウダとしてしまい白湯飲み始めるまで時間がかかり、そのあとネットで記事検索とかしてたら朝食も遅くなり…
↓
🌅10:10
バナナ2/3、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
☀️12:00
ご飯140、茹でどり120、味噌ベースつけだれ
にんじん、野菜、ルイボスティー0.5
今日のお昼に食べるべく、昨日は2巻に留めたのだ❗️
ゔー腹パンです😵
この後昼寝ぶっかま
デカフェコーヒー0.2飲みながら、溜まってるテレビの録画消化…してる場合じゃなかったああああ！
あけみさんのスペース聞き逃したぁぁあ😭
買い物行ってアイスコーヒー0.2
🌛19:55
大根つま、刺身、かぼちゃ76、お汁、ヤクルト
ストレッチ
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
朝増量してると、途端にやる気ないモードになって
その後の動きがノロノロになるのあかんな〜…
ここんとこなんとな〜くポンコツな感じ。
季節の変わり目のせいにしておこう。
んで早く寝よう