152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.5→55.9(0.6)⬆️0.5 24.2 💩⭕️
舌の痛み無くなってた♪
目標体重:55.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝0:30 起床6:05
歩数:11446 歩
水分:2.7ℓ
朝ストレッチ
白湯0.5
🌅
①630パルテノ
②7:30たらこおにぎり100、キムチ、ピクルス、豚茹で汁みそ汁、ルイボスティー0.5、さくらんぼ
出勤
紅茶0.5
☀️13:00
ご飯140、豚しゃぶ100、炒り卵、ピクルス、ちりめん山椒、みそ汁、紅茶0.3
紅茶0.2
本日ちょいストレス溜まっております。
マクドナルドのりんごフィズ
🌛
大根、かぼちゃ80、鰤しゃぶ40、ネギ、水菜、ゆで汁味噌汁、ヤクルト
食後プリン（ローソンのコレ美味しい☺️）
シュークリーム、ルイボスティー0.5
💩
ストレスな上にめんどい話が降ってきた。
んがーーーーめんどくさいーーー。
お笑い番組見て早く寝よ！
🌃蜂蜜レモン白湯0.2