152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.4→55.7(0.7)⬇️0.5 24.1
あけみんずマジック発動してます！！😭さすがっす
目標体重:55.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝23:45 起床6:00
歩数: 10022歩
水分:3.5ℓ以上行ってる気がする
💩⭕️
朝ストレッチ
白湯0.5
🌅
①6:30バナナ1/3
②7:30ご飯100、鮭10、キムチ、ピクルス、蜂蜜ヨーグルト、みそ汁、さくらんぼ
ルイボスティー0.5
眠い…
出勤
水0.2
ルイボスティー0.5
☀️13:00
ご飯140、きのこワカメ、ちりめん山椒、ブロッコリー、鶏むね加熱後100、みそ汁
お茶0.5
🌛18:30 外食
水分たっぷり取りました
💩途中でスルリと
場所変えてミニマンゴーパフェ、ドリンクバー
🌃蜂蜜レモン白湯0.2