152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.1→55.1(1.0)➡️0 23.8
夜デニはセーフ❗️かな
目標体重:55.0kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝0:30 起床5:50
歩数: 13869歩
水分:2.3ℓ
💩❌
朝ストレッチ
白湯0.5
🌅
①6:30バナナ1/3
②7:30野菜ジュース、ご飯100、ギス、みそ汁、ちりめん山椒、キムチ、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.5
出勤
コーヒーとルイボスティー0-5
緑茶0.3
☀️13:00
ご飯140、トンテキ100、大根、いんげん、炒り卵、ちりめん山椒、ふき煮、みそ汁
ルイボスティー0.3
帰りにUNIQLO感謝祭〜☆
白Ｔと、CALさんが着画してたワンピースがめっちゃ素敵だったので色違い買っちゃいました〜ヽ(・∀・)ﾉ
口コミ通りMでは胸がキツかったのでＬサイズ購入。
🌛20:30
大根、さつまいも80、ギスの塩煮、スイカ少し、ヤクルト、アロエヨーグルト
ストレッチ
🌃蜂蜜レモン白湯0.2