152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.7→56.3(0.4)⬆️1.2 24.4
増量に悔いなし！目標体重目指してファイト〜
目標体重:55.3kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝 1:20 起床6:00
レキシと打首獄門同好会がLOVE&MUSICで「鬼の副長HIZIKATA」を演るとなると0:30からとは言え、明日仕事とは言え、見ないわけには行かないっしょ！
ヒズィ、ヒズィ、カタ、カタ、土方歳三〜
で今週末のライブの予行演習
…で、遅くなりました（言い訳）
歩数: 8386歩
水分:2.3ℓ
💩❌
白湯0.5
🌅
①バナナ2/3
②7:45野菜ジュース、もやしご飯120、鮭10、キムチ、小松菜、きのこワカメ、蜂蜜ヨーグルト、キウイ1/2
ルイボスティー0.5
出勤
コーヒーとルイボスティーで0.5
☀️13:00
ご飯120、みそ汁、鶏肉加熱後38、卵1個、きのこワカメ、小松菜、大根梅和え
ルイボスティーのお湯足し0.3
帰ってきて中国茶タイム。0.3くらい？サンザシ2本
はぁ〜。ほっこり。
🌛
大根、さつまいも80、アクアパッツァ、ヤクルト、
黒Ｘ（クロックスと呼んでみる）デビュー！
イワタニのミルサーでブィーン！！
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
ベロの👅側面が痛いのは食べ過ぎのサイン