152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.5→55.1(0.4)⬇️0.2 23.8
目標体重:55.3kg／最終目標: 50kg BMI22
就寝23:55 起床10:00(3:30〜5:30)
トイレに目覚めて、レキシがゲストのラジオ番組がタイムフリーの締切間近だと気付き、2本ほど聴いてしまうw
歩数:11301 歩
水分:2.5ℓ
💩⭕️
🌅軽めに
野菜ジュース少し、ご飯50、鮭5、きのこワカメ、バナナ1/3
白湯0.5
何十年ぶりかに野球観戦に来ましたーー！
合間合間に飽きないような趣向が凝らされてて素人の私でも楽しめました😃途中から小雨が降ってきたけど、大降りにはならず良かった
前の席のおっちゃんたちが鬼のようにお酒のコップを重ねててウケる🤣可愛いお姉ちゃんとお喋りできるの貴重だよね。楽しそうで何よりっすw
☀️14:00
もちもちポテト数本（舌がピリつく。添加物かなぁ）紅生姜唐揚げ2個、娘の豚丼ひと口、麦茶と緑茶で0.6くらい
夜に備えて軽めに抑えておく。（ｷｬｰ理性的
）
）
🌛19:30 ホテルビュッフェ
【スーパーいちごビュッフェ2022】 あまおうスイーツプレゼンテーション
サラダ、ローストビーフ、お寿司、かぼちゃスープ
サンドイッチ、ピザ、カレー2種、焼きしゃぶ
あまおうスイーツ達…スーパーメロンショートも❤️
水分は1.2くらいかな〜
ぐふーーーぐるじい…
久々に腹パン越えしました。
久々に腹パン越えしました。💩食べ過ぎるとすぐ出るタイプ
最後は菱形の足先におでこがついたYO☆
半身浴
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
明日1日働いたらまた休みだーー！頑張ろう