152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.0→55.5(0.5)⬆️0.1 24.0
スン…😑
目標:BMI22 体重50kg 目標まであと5.5kg
就寝 0:05 起床7:30 今日はお休み
歩数: 7377歩
水分:2.4ℓ
💩⭕️
体側伸ばし
白湯0.5
🌅8:00
野菜ジュース、ご飯120、鮭15、キムチ、カリフラワーのピクルス、きのこ、蜂蜜ヨーグルト（昨日までビヒダス、今日から恵）
ルイボスティー0.5
💩イイの出ました〜😃
今日は午前休だったらしい旦那、時間に余裕があるからかヨーグルトをご所望♪お白湯も一緒にだしといた。
お湯足し0.5
ウーロン茶0.2、ドライなつめ
☀️12:45
浅漬け、とり天50、筍天、キムチ、カリフラワー、筍ご飯160、みそ汁、ウーロン茶0.3
インスタに推し2人が並んでたーーw😃
ハイ、私の推しはレキシという名の日本の歴史を歌っているオジサンですw
アフロにサングラス、ライブではコレに袴にスニーカーで登場です。
客席はほぼ全員、光る稲穂（←グッズですw）を手に持ちペンライトのように降ってるというね。なかなかの光景ww
こんなふざけた風貌ながら作る曲はどれも名作揃い。
今までコラボしたアーティストは椎名林檎、斉藤和義、秦基博、三浦大知、松たか子…などなどそうそうたる方々。
真骨頂はライブなんですが、もう、アラフィフのツボど真ん中のギャグと替え歌ぶっ込みで、笑い過ぎて腹筋痛い…
今度のMステに出演するので楽しみ❤️近頃人気のAwesome City Clubのボーカルとのコラボ曲をやります〜
下の方は関口シンゴというovallというバンドのギタリストです。ユルい語り口でトークしたりギター弾いたりのインスタライブが良き！！！
はっ、ヤバい。誰も興味ないこと熱く語り過ぎた！
と、我に帰ったところで
今日は美容室！
…の前にミスドでロイヤルミルクティ
宇治抹茶ドーナツに手が出かけたけど、耐えたーー！エライ!！
今日の担当は信頼してるお姉さんだったので、仕上がりも大満足‼️
radikoのエリアフリーを登録して、推しがゲスト出演する大阪のFM番組聴きながら帰ったら、アルバム届いてたーーー＼(^o^)／
FC限定版は黒地に金文字！
これ毎回、初回の1万枚は全部手書きなのが恒例なんですー！！
いやっはーーーー今回もポップあり、ファンクあり、バラードあり、さらにはメタルありのいずれも名作揃い🥰ツアーが楽しみーーーー！
🌛19:50
大根、かぼちゃ78、鍋、ヤクルト
今日はおかわりしないZO☆
ウーロン茶0.2
旦那の「食後のお菓子」が「食後のお茶」に改善されたので、家族みんなでお茶飲む流れになってイイ感じ〜♪会社でも以前より水分意識してるみたいで良かった❣️
🌃蜂蜜レモン白湯0.2