152cm 57歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.8→55.5(0.3)⬇️0.5 24.0
目標:BMI22 体重50kg 目標まであと5.5kg
就寝23:00（途中3時ごろ1時間ほど起きた） 起床10:40
歩数: 1000歩
水分:1ℓ
💩⭕️
白湯0.5
🌅10:50
トマトジュース、バナナ
💩
☀️13:00
鮭と梅干しのお粥、アレルギー薬のんでおく
アレルギー薬効いてめっちゃ寝る。
起きておやつ？
16:45蜂蜜ヨーグルトとルイボスティー
🌛19:40
大根、かぼちゃ60、菜の花、肉豆腐、きのこマリネ、豆ご飯、みそ汁
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
減ったけど、今日は歩いてないしなぁ