152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.8→55.1(0.7)⬇️0.2 23.8
就寝0:00 起床6:00
歩数: 11726歩
水分:2.7ℓ
あすけん:1436kcal
💩⭕️
白湯0.6
🌅6:30
大根、キャベツ、海苔、ご飯100、鮭30、ブロッコリーのくたくた、キムチ、ルイボスティー0.3、お湯足し0.3
出勤
ルイボスティー0.5
☀️
ご飯150、みそ汁、ぶり大根（鰤64）、ブロッコリーのくたくた、プチトマト、お湯足し0.3
💩✨
水0.1
🌛18:40
かぼちゃ85、鱈ちり（鱈60）昨日と同じ、みかん
白湯0.3
おやつ
娘作の白玉団子の白桃烏龍風味
おやつ23:30←
ショートケーキ、紅茶0.3
不意にくる旦那のスイーツ土産…
くっ…まさかのおやつ被り…
中四日の登板です。
🌃蜂蜜レモン白湯0.1