152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.1→55.5(0.6)⬇️0.3 24.0
就寝1:00 起床10:00
（昨日疲れてたから、目覚まし止めて寝れるだけ寝た）
歩数:9906 歩
水分:1.2ℓ
あすけん:1746kcal
💩⭕️
2日刺激物抜いたら昨日からいい感じ👍
白湯0.3
🌅
大根、キャベツ、ご飯120、茹で鮭1切れ、大根皮きんぴら、海苔、ヨーグルト、ルイボスティー0.3
ヨーカドーの甘口鮭はやっぱり美味しいな❤️
生野菜、乳製品復活です
💩👍
お出かけ
買い物と美容室
美容室の前に↓
☀️14:10
スパイシーチキンバーガー、サラダ、紅茶M0.3
モバイルオーダーって便利〜♪
時間のない時助かります
セットのポテトをサラダに変更。
カットカラーして、英国展でフィッシュ&チップス買って…お茶して帰りたいな〜
アフタヌーンティーのサイト検索しつつ、寄らずに帰る。エライわ〜私。と思ったのも束の間、駅前のマクドの三角チョコパイに誘われてフラフラ…。新作のクッキー&クリームをオーダーしたら売り切れ。神の手が差し伸べられた！「じゃ、いいですぅ〜」とオダギリジョーのCMの如く踵を返す。危ねぇ、危ねぇ。
その後辛うじて自販機で選んだコレw
ルイボスティー0.3
🌛19:15
生春巻き、ブッシュ&チップス、タン塩3枚くらい、玉ねぎ、ご飯100、キムチ
明日からお出かけなので今日は早く寝るぞ
🌃蜂蜜レモン白湯