152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.4→55.2(0.2)⬆️0.2 23.9
就寝23:45 起床8:30（2時頃トイレ）
水分:1ℓ
あすけん:928kcal
💩❌
白湯0.3
🌅9:00
卵とじうどん（うどん半玉、白菜、小松菜、春菊、卵）、キノコひじき、ヨーグルト、ルイボスティー0.3
(ご飯がなかったのでうどん）
今ひとつ本調子ではない感じするな〜
胃に優しいようでいて、うどんも小麦粉=刺激物だよね？
ルイボスティー0.3
☀️13:15
鶏ご飯100g、鶏むね60g、トマト、キノコひじき、ヤクルト
鶏むねにネギの青いところと生姜スライス乗っけて炊いてみた。ちょっと柔らかめだったけど、リハビリ的にはよしかな。
お湯足し0.3
おやつ みかん
🌛
大根、かぼちゃ80、ロールキャベツ（赤身ひき肉50くらい？）、ほうじ茶0.1
🌃蜂蜜レモン白湯