152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.4→55.9(0.5)⬇️0.6 24.2
就寝1:30 起床8:30→11:05 何で二度寝した
歩数: 1830歩
水分:1.2ℓ
💩❌
白湯0.3
🌅11:25
人参ジュース
水0.3
☀️13:00
ご飯120、レタスサラダ、ハンバーグ（残りを冷凍してたやつ）、ワカメとオクラのスープ、ヨーグルト
ルイボスティー0.3
お湯足し0.3
水0.3
🌛19:50
サラダ、チキンソテー（写真の1/2）、ブロッコリー、かぼちゃ40、スープ、ヤクルト
歩かないと明日増量するよな〜
せめてものストレッチ💦
🌃蜂蜜レモン白湯