152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
57.1→56.5(0.6)⬆️0.6 24.5
昨日夕食食べる時間が遅かったかな〜
就寝1:00 起床6:00
歩数: 11562歩
水分:2.1ℓ
💩⭕️
白湯0.3
🌅6:20
人参ジュース、キャベツサラダ、ご飯100、鮭43、海苔
ルイボスティー0.3
💩< 朝食後は久しぶり✨質もよし👍
出勤
水0.3
水0.3
☀️13:00
チキンステーキ弁当、ほうじ茶0.3
水0.3
🌛19:15
大根、キャベツ、かぼちゃ80、ひじき、きのこキャベツ、納豆、豆腐、ヤクルト
今日の夕食は植物性タンパク質で。
今日の納豆美味しい〜
豆腐にかけた旭ポン酢サイコー！
頂き物手作りケーキこの1/2切れ、ジャスミン茶0.3
渋川栗まで手作りでスゴイ。シットリしみしみ美味しい（冷蔵庫開けると、栗と目が合うという…ね）
🌃蜂蜜レモン白湯