152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3
🚾前→後(差) 前日比 BMI
56.6→55.9(0.7)⬇️0.4 24.2
就寝0:00 起床6:00
歩数: 11513歩
水分:1.9ℓ
💩⭕️
白湯0.3
🌅
人参ジュース、ご飯100、鮭21、海苔、きのこキャベツ、カイワレ
ルイボスティー0.3
白湯0.3
出勤
ルイボスティー0.3
水0.2
☀️
鮭弁当、味噌汁、ルイボスティー0.3
ルイボスティー0.2
💩
スタバで豆乳ラテs
🌛
大根、キャベツ、かぼちゃ80、ギス塩焼き、きのこキャベツ、ひじき、みそ汁、ヤクルト
🌃蜂蜜レモン白湯
コレステロール爆上がりの話をしたら、同僚に「16時間断食一緒にやりましょう❤️」って勧められた。
いや、ムリ😆朝も食べずに13時まで持たないっす。
たしかに痩せてスリムになった彼女。元々背いからますますスタイル良くてなんでも似合う！
お菓子作りが趣味で、お昼も美味しいパン屋さんのパンとヨーグルトに自家製グラノーラたっぷり。
あけみんず的には、だ、大丈夫かぁ？と思うものの無闇にダメ出しできないしなぁ。
とか言いながら、昨日もケーキのお裾分けをいただく。いつ食べようか…
忘れてた↓
10月推移
最高値56.9 最低値55.5 平均値56.1
9月平均56.4だったので
微減っちゃー微減。
相変わらず56近辺をウロウロしている。
フリーフォールがなければなぁ(^^;)
