152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3 36.9%
🚾前→後(差) 前日比 BMI 体脂肪
57.3→56.7(0.6)⬆️0.2 24.5 34.6
就寝 23:45 起床6:00
歩数: 12803歩
水分:2ℓ
💩⭕️
白湯0.2
🌅
トマトジュース、ご飯、鮭、蜂蜜ヨーグルト
ルイボスティー0.6
💩
ポカリスエット0.2
紅茶0.3
☀️13:10
チキンステーキポン酢、ごはん、みそ汁
白湯0.2
水0.5
🌛20:00
大根、カボチャ、チキン、水ナス、ブロッコリー浅漬け、トマトとタコのサラダ、ヤクルト
🌃蜂蜜レモン白湯
増加0.2で済んで良かった〜
ワクチン１回目接種。
スムーズな流れで待機時間も含め30分足らずで終了♪
うっすら腕痛い程度。
今日は早く寝よう