152cm 56歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時58.4 25.3 36.9%
🚾前→後(差) 前日比 BMI 体脂肪
58.0→57.2(0.8)⬆️0.2 24.8 34.9
就寝23:20 起床8:20
体重増えてるし、蕁麻疹出るし、朝からテンソン下がるわ〜ヤル気がオフ…
しかし今は焦らず淡々と…というあけみ様の教えを
心に刻み
さ。白湯でも飲むか
歩数: 6311歩
水分:1.5ℓ
💩⭕️
白湯0.3
🌅10:00頃
トマトジュース、ご飯、自家製シソふりかけ
下がったテンションのままの感じの遅ご飯…。
☀️13:30
サルシッチャのセルフサンド（サイゼリア）
旦那の辛味チキン１個
ウーロン茶、ジャスミン茶
白湯足し2回、カプチーノ
↑サイゼリアHPより転載
美味しかった😋
ここいらで少しずつ元気出てきたw
💩
帰って緑茶青汁0.3
🌛20:20
生春巻き、フォー、ヤクルト
お茶0.3
今日は写真撮るの忘れがち
写真撮ってないと食べた時間の推測がしにくい😅
🌃蜂蜜レモン白湯