🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.0→57.8(0.3)⬇️0.3 25.1 35.8
起床8:05
白湯0.3
🌅ベビーリーフ、ブロッコリー、鮭35g、ご飯120g、白菜糠漬け、みそ汁（白菜、わかめ、ニラ）、苺、ルイボスティー0.3
ルイボスティー（お湯足し）0.6
☀️13:.0大根&人参スティック、ツナ(20g)野菜炒め、スクランブルエッグ50g、ミニフランスパン、紅茶0.6
🚶♀️散歩
🧘♀️ユミコア骨メイク16日目
🥤15:30カフェオレR
🌛スティック大根、セロリ、きゅうり、豚しゃぶ鍋、ご飯50g、豆腐、レタス、えのき、長ネギ（肉以外は最初の1回）細うどん1すすり
🌃蜂蜜レモン白湯0.2
水分:2.0ℓ
摂取カロリー:1219kcal
歩数:7732歩