🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
57.9→57.2(0.3)⬆️+0.3 24.8 35.5 🧘♀️
昼のパンと夜の炊き込みご飯は増えるわな
しかも有酸素してない
でもこのくらいで収まってると思うべきか。
睡眠⭕️
水分⭕️
💩⭕️💦
🧘♀️ユミコア小顔、ユミコアみぞおち
🌅白湯、サラダ、ブリ照り、炊き込みご飯、ひじき
☀️お好み焼き
☕️ココア
🌛サラダ、鶏ハム、煮卵、チーズ、ヨーグルト、ヤクルト、炊き込みご飯ひと口
脚マッサージ
レモン白湯
あああ今日も有酸素出来んかった…