🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.1→57.2(0.9)⬆️+0.2 24.6 34.5 🧘♀️🏃♀️
開始から1.5kg減ってる。
意識って大事。
BMI
24.6
体脂肪
34.5
前日比
+0.2→ -0.1🙂
睡眠⭕️
水分⭕️
💩💦
🧘♀️ストレッチ、ユミコア、筋トレ、有酸素
🌅サラダ、味噌汁、煮卵、ひじき、ご飯少し、海苔
☀️鶏ハムサンド、コーン炒り卵、ルイボスティー
🌛サラダ、味噌汁、鰤照り焼き、炊き込みご飯、カリポリ大根、ひじき
🍡
🚾前→後(差)前日比 BMI 体脂肪
58.1→57.2(0.9)⬆️+0.2 24.6 34.5 🧘♀️🏃♀️
開始から1.5kg減ってる。
意識って大事。
BMI
24.6
体脂肪
34.5
前日比
+0.2→ -0.1🙂
睡眠⭕️
水分⭕️
💩💦
🧘♀️ストレッチ、ユミコア、筋トレ、有酸素
🌅サラダ、味噌汁、煮卵、ひじき、ご飯少し、海苔
☀️鶏ハムサンド、コーン炒り卵、ルイボスティー
🌛サラダ、味噌汁、鰤照り焼き、炊き込みご飯、カリポリ大根、ひじき
🍡