『珍しく今朝は朝食食べた。』

今朝は、『牛乳とチーズトースト』を食べ

ました。

やっぱり、運動は『大事』って思いました。

でも、僕はただのウォーキングですけど。

時速4.5〜4.9km/hで歩いています。

計算しましたが、時速5㌔以上にならないと、レースに出るのは厳しい感じです。

久しぶりに、アイスクリーム食べました。