このところのランニングをどう評価したらいいのだろう？
一応、走っている。
でも、また左腰が痛い。
痛みレベルで言うと「レベル７」くらいで結構痛い。
日によるけど、翌日「レベル２」くらいに下がることもある。
「レベル１」なら走ることにしている。
出も走ると、一気に「８」くらいまで悪化する。
これが痛くてつらい。
【この１週間の運動】
11/27： 安静日
11/28： 皇居１周の15㎞ジョギング＆ウォーキングを2ヵ月ぶりにした
11/29： 連日、15㎞ジョギング（左腰の痛み悪化）
11/30： 安静日
12/01： 皇居往復10㎞ジョギング（左腰痛む）
12/02： 安静日
12/03： 皇居1周、15㎞ジョギング（左腰の痛み度が増している。つらい）
こんな感じです。
この痛みが、まだ、治っていないからなのか？
それとも、この２ヵ月、中殿筋を使っていなかったから、左腰が一時的に痛んでいるのか？
本当に良く解らないけど、痛いから何か問題があるんだ。。
明日は、安静日にします～