超簡単ストレッチ 背中

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こんにちは
香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。


今ハワイにいる友達からの写真
ハワイ行ってみた〜いびっくり



日頃のデスクワークで背中バリバリ!
超簡単ストレッチ

①胸の前で手を組む

②組んだ手を前へ伸ばす、上体も少し倒す


バリエーション
②の状態から横へ倒す(右の場合は右手で少し引く)
左側が伸びます
反対側も同様に行います

一回約20秒伸ばし、一度戻してからもう一度繰り返します

デスクワークの合間や家事の合間にやってみてください

ちなみに着ているTシャツは僕のトレーナー学校時代の友達のジムのTシャツですニコニコ
お店は秋葉原、千葉県市川市にあります
ご興味のある方はホームページをご覧下さい下矢印



ダイエットだけではなく腰痛膝痛肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい

五十肩

  

 

運動をどの様にやったらいいのか分からない

そのような方は多いと思います

将来、ご自身でも運動が出来るよう

先ずは正しいやり方を覚えましょう星

 


このような方がいましたら、、、

⚫︎香港の生活で最近太った!

⚫︎接待や会食で太った気がする

⚫︎足を細くしたい

⚫︎ヒップアップさせたいラブラブ

⚫︎筋トレのやり方がわからない

⚫︎40、50代から将来の為に体力を付けたい

⚫︎肩コリ腰痛膝痛がある

⚫︎反り腰を改善したい

などありましたらご相談下さい。


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