プリエって
クラッシック
バレエや
ジャズダンスなんかで
聞いたことが
あると思います
エクササイズ系の
レッスンの準備運動でも
コンディショニング
クラスなんかでも
広く取り入れられて
いますね
つかしんカルチャー
センターの私のクラスでも
リズムダンスと
筋膜リリースに加え
毎回取り入れています
あれってね
関節を
折りたたむって
意味から
来てるんですよね
ご存知でした？
ついつい
形にとらわれて
膝や足首を
曲げることに
一生懸命に
なってしまいがちですが
初動が
股関節の
動きです
動きというか
ゆるみというか・・・
なので
やっぱり
関節を
たたむ
っていう
表現が
ぴったりです
折り曲げる
のではなく
折りたたむ
なので
力入らないんですよね
ふわっと
股関節の力が
抜けて行ったら
膝も足首も
余分な力が
入ってなければ
関節なので
折りたためているはず
いまいち
しっくりこなかった人は
洗濯ものを
たたむように
ふわっと
足の付け根から
たたんでみてくださいね
ウインドミラ
§らム§の
つぶやき
