病院では教えてくれない
「効く！」ホームケア。
たった3か月で体質改善をして
薬に頼らず健康とキレイを叶えてゴキゲンに♪
アロマ薬膳アドバイザー
胡桃じゅん（くるみ じゅん）です。
はじめましての方は、コチラから自己紹介をみてくれたらうれしいです
【開催】乳がんになってからの過ごし方
毎月満席をいただいている
大好評の
体質診断＆カウンセリング
わたし自身が乳がんの経験者
ということもあり
乳がんになった女性も
たくさん相談をしに来てくれます。
先日も、乳がんを経験して
現在、抗がん剤治療を続けている
Sさん（40代 女性）が
体質診断＆カウンセリングを
受講しにきてくれました。
抗がん剤治療中だからこそ
起きる体調のお悩みや
もともと抱えている体質・体質を
改善できることは改善し
毎日、どのような食事や生活に
気を付ければよいのかを
知りたいというご相談でした。
様々なお話を伺いながら、
さらに、詳しく体質を知るために
約60問の質問に答えていただき
Sさんの体質グラフを作成させていただきました。
＊グラフはイメージです。
このグラフ作成、めっちゃくちゃ好評なんです♪
受講生さんたちからは
体の状態がグラフで見れるって
わかりやすい！
自分の弱いところが一目瞭然で、
見えることで、治そう！
食生活を変えていこう！
ってやる気が出ます。
と言っていただけています
ありがとうございます
Sさんは
もともとの基本体質として
冷えが強い体質で、
乳がんをやられていることや
治療を続けていることから
更年期の症状も強く出ているようでした。
乳がんの治療を続けていたり、
そしてそれが更年期もさしかかるタイミング
だったりすると
体力が落ちて、疲れやすくだるい
なんだかやる気が出ない
手足がつめたかったり
肩こりがひどく出やすい
イライラしやすい
眠りが浅くて、たくさん夢を見たり
夜中に何度か目を覚ましやすい
髪や肌が乾燥しやすくて
喉や口の中が乾きやすい
などの不調を感じやすくなります。
これらを改善するための
毎日の食事でとったほうが良い食材
とらなほうが良い食材
適切な食べ方
生活の仕方・養生方法
などを、詳しくアドバイスをさせていただきました。
受講後、Sさんからは
改めて自分の今の体質を
知ることが出来て気づきの時間になりまし
合う食材や食べた方がいいものなど
早速取り入れていきたいです。
と、すぐに
実践をしたい！と思っていただける
うれしい感想をいただけました
体質改善カウンセリングで
私が自分自身でも実践していて
乳がんをされた女性へ
アドバイスしている
乳がんになってからの過ごし方をいくつか
ご紹介しますね
１つめは
とにかく体を温める・冷やさないこと。
お風呂に入ったり
足湯に入ったり
岩盤浴やホットヨガなどを利用したり
軽い運動、散歩などをして
基礎体温を高めにしておくこと。
今、流行りの、サウナを活用してもいいと思います。
現代人は、基礎体温が昔に比べて低くなっているのが
問題となっています。
35度台の人も多くいるんです。
でも、昔は、日本人の基礎体温は37度が平均でした。
1度、体温が下がると
免疫力は40％も下がると言われています
冷えは万病のもと、なんです。
夏も冬もできるだけ、
靴下をはくようにしたり、
首、足首、手首の3つの首を冷やさないことで
体全体が冷えていくのを予防できますよ。
2つ目は
無理をしないこと・ストレスを抱え込まないこと
とくにね、40歳からは
70点が満点って思っていてよし！
100％の力で頑張ろうと思わないことが大事です。
スマホのバッテリーだって
ずっと使っていると、100％しっかりたまらなかったり
バッテリーがなくなるの早いですよね。
人間のバッテリー、エネルギーも一緒です。
100％のバッテリーやパワーは
40歳過ぎたら残ってないと思って、
100％出し切ろうと思わないこと。
疲れたら、すぐに休むようにする。
なんなら、
疲れ切ってしまう前に、
こまめに休むようにするのが正解です
疲れ切った体と心
弱り切った心と体
ストレスがたまった状態では
免疫力も落ちてしまいますから。
毎日の食事も、頑張って何品も作る必要はないです！
品数が少ないな～って思ったら
具沢山みそ汁
で乗り切るのが、我が家の必殺技ですｗｗ
たっぷりの野菜や肉などをいれて
具沢山のみそ汁にすれば
それだけで十分栄養のバランスもとれるし
お腹もいっぱいになります♪
特に、抗がん剤治療やホルモン治療を
やることで、
元気な細胞もダメージを受けるので
免疫力は落ちがちです。
乳がんをやった後、特に治療を続けているなら
免疫力を落とさないように
気を付けたいですね。
他にも、40代以降の女性が
悩まされる更年期症状にならない
生き方、食べ方や
乳がんになったら
まずは知っておいてほしいことなどを
私の体験も含めて
詳しくお話しさせていただいています。
大好評の体質診断＆カウンセリングは
こちらです↓ 今年はあと２枠のみ。
更年期も女性の悩み不調も食事で改善できる！体質診断＆薬膳アドバイス
2人に1人がガンになると言われる
時代です。
いつでも自分がガンになっても
おかしくないし、
再発することだってあり得ます。
でも、
食事と生活をちょっとだけ変えることで
ガンは予防できるし、
ガンになってからも
元気で過ごすことはできるんです。
ガンや更年期、女性ならではの不調に負けず
これからも輝いて楽しい人生を生きたい！
女性のお力になれたら
うれしいです。
今日も読んでいただきありがとうございました
体質改善カウンセリング
（９０分初回の方・６０分リピーター様／zoom）
あなたの体のグラフ作ります
【日時】
12月
7日 （水）10時～11時半
17日（土）10時～11時半
11月
13日（日）満席
20日（日）満席
【場所】
zoomオンライン
パソコン・タブレット・スマートフォンの前
※zoomというアプリを使用します。
初めてで不安な方は
お申し込み後に手順等お伝えしますので
ご安心くださいね＾＾
まずは約60問の質問に答えていただき
あなたの今の体の状態のグラフを作ります。
その体質グラフを見ながら
あなたにあった食事や生活のヒントを
お伝えします。
心と体を整えるための、食と養生のお話をしながら
楽しくカウンセリングをしていきます。
【料金】
6000円 税込
★事前振込になります
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