東京渋谷区・恵比寿＆オンライン
☆病院では教えてくれない
「効く！」ホームケアを手に入れる☆
3か月で体質改善をして
薬に頼らず健康とキレイを叶えて
ゴキゲンな毎日に♪
アロマ薬膳アドバイザー
胡桃じゅん（くるみ じゅん）
はじめましての方は、コチラから自己紹介をみてくれたらうれしいです
乾燥肌と空咳は
〇〇が乾燥しているサイン
涼しくなってきたな、って思ったら
また暑さが戻ってきたり
台風が来て蒸し暑いと思ったら
去ったとたんにまた
涼しくなるという
気温の波がはげしい今日この頃・・。
秋はこんな感じで
体調を崩す方が続出するんですよね。
たまにまだ
暑い日もあるけれど
秋は確実に進んできていて
体の乾燥は進んでいっています。
油断していると
あっという間に
秋の乾燥に体がやられちゃうんです。
その結果、秋になると
・空咳がでる
・肌が乾燥して、かゆい
・髪がパサつく
・便秘
・鼻の中が乾燥して
かぴかぴ・・・
・喘息がひどくなる
・鼻水が出る
そんな症状が出てきてる人
多くないですか？
私はといえば・・・
まだ暑い日もあったし、
めんどうくさいので（ズボラ代表です）
まだ、いいかーって
ガーゼケットしか出してないまま
掛け布団を、まだ出さずにいたら
（って言いながらまだ出してない）
寒さで目が覚めて
くしゃみと鼻水に襲われる
最悪な朝を迎えて、はや数日・・・
（早く、布団だせ！って感じですけどｗ）
下を向くと
鼻水がたら～～んと
垂れてきそう
そして、
肌も乾燥してカサカサと
かゆくなってきたり
パソコンの前にずっと座って
仕事をし続けていると
目も乾いて
コンタクトレンズが張り付いて
目から外すとき
角膜も一緒にとれるんじゃないか！？
ってくらい痛くて、ビビっています。
それもこれも
すべて
肺が季節の影響を受けているせい
なんですね。
たらーんとする
さらさら鼻水が出るのは
肺が冷えているサインだし
肌がカサカサ
目がカピカピ
空咳やかたーい便秘は
肺が乾燥しているサインです。
どれもこれも
秋に出やすい症状なんです。
秋は肺とふかーい関係があり
肺が季節の影響を受けるんです。
たら～ん鼻水を止めるためには
靴下をはいたり
上着を着たり
お風呂に入ったり
ちゃんと温かいお布団をかけて寝たり（それ、私ね）
体を温め、肺を温めてあげることを
意識すると
ちゃんと鼻水も止まります。
カサカサ乾燥が気になるなら
肺を潤してあげれば
体の中から潤ってきます。
私も、気になるサインが
出始めたら
肺を温めることで
鼻水も止まるので、
仕事も家事も、
頭がぼーっとせずに
快適に過ごすことができるし
外で食事してても
鼻水たらーんって
恥ずかしい思いをすることも
なくなりました
肺を潤して乾燥対策をすると
肌も潤ってきて、
なんか怪しげな、くさいコラーゲンとか
サプリとか食べなくても
お肌がぷるぷるぴーん！って
なりましたよ。
シミやくすみなども
気にならなくなって
おかげで、ノーファンデーションで
過ごせています（慣れっていうのもあるｗ）
でも、、
え？肺を潤す？？
どうやって？
って思いますよね。
それこそが、食事の力です
薬膳料理には
肺を潤す食材、と呼ばれる
食材がちゃんとあるんです。
水分を取ればいいってわけじゃないんです
しかも
特別な食材ではなく
スーパーでふつうに買える
食材ばかりです。
肺を潤す食材は
主に白い食べ物。
梨
白きくらげ
白ごま
蓮根
山芋
豆腐
豆乳
などなど。
自分の体質にあわせて
食べ方も工夫することで
より、効果を発揮することができます。
薬膳って聞くと
臭そう、、まずそう、、、
難しそう、、、薬のごはん
って
悲惨なイメージがありますが
（私もそう思ってました！）
ぜーんぜんそんなことなくて！
食材の力、効能を知って
自分の体調・体質に合わせて
不調を改善するために
食材を選んで作られた
毎日のごはん、なんですよ～
食材の効能を知るって
本当におもしろいんです
私は、薬膳の勉強をして
食材の効能とか、
体の繋がりを知ったとき
これ、、、
すごいじゃん！
みんな、
知らないともったいないよ～～！！
って思いました。
だから、一人でも多くの人に
知ってもらって
毎日の食事をもっと
楽しく、おいしく、健康に
してもらいたいと
思っています♪
咳、便秘、肌あれ・・・
悩みは人それぞれ。
原因も違います。
だから、まずは自分の悩みの
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心の不調やストレスからも
出てくることが多いので、
カウンセリングでは
家族のこと、子供のこと
仕事のこと、夫婦のこと
色々とお話が広がっていき
時には、泣いたり笑ったり。
毎回、私も出会いに感謝するばかりの
カウンセリングの時間となっています。
秋冬からは
老化が進む季節ともいわれています。
冬に入ってしまう前に
今から、乾燥と寒さの対策を
していくことが
老化予防にもつながります。
明日、いつか、、と言ってると
美が逃げて行ってしまいますよ♪
キレイは今日から作っていきましょ
今日も読んでいただき
ありがとうございました
今日もみなさまにとって
ハッピーな一日でありますように
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