玄米にして、
食べる量を少し減らしても
体重が全然減らなくて。。。
腹筋＋。
立ったままお腹にぐーーーーっと、
力を入れる、腹筋。
気がついた時に何度でも。
それと、
ストレスから便秘ガチになってしまい…
（それも太った原因かな）
そんな時に発酵酢ドリンクと出会って。
酸っぱいもの好きだし、
お試しに飲んでみたら。。。
わたしには合っていたようで、
数日で便秘解消！
乳酸菌飲料は大丈夫なんだけど
牛乳や飲むヨーグルトは胃もたれするの、
なんだろ。
どこで何が違うのかな。
気のせいなのかな…
牛乳やめて、豆乳にしたいけど、
家族嫌がるしな〜
とりあえず、
ちょっとずつ体重計が動き始めました