めぐりがよくなるピラティス

 

~ブレないカラダにブレないココロ~をテーマに、演奏家・パフォーマーをはじめ さまざまな方のために横浜市青葉区でピラティス&コンディショニングを行っています 西 章江(Akie)です。

 

台風15号、想像以上に風の影響が大きかったですね。被害にあわれた方、心よりお見舞い申し上げます。台風一過の真夏のような暑さの中、停電にあわれた方も大変だと思います。どうぞ暑い中体調を崩されませんように。。。

 

本日のグループレッスンは時間をずらしての対応を行いましたが、みなさん元気にレッスンにお越しくださいました。昨夜の風の音で寝られず、携帯から頻繁に鳴る警報音もあって今朝は少々寝不足でのスタートとのなりました。

 

フォームローラーを使ったレッスンだったので、少し体をリラックスさせる内容も多くしてのレッスンです。

 

はじめはボーっとしてだるい感じだったのですが、深い呼吸に自分自身のカラダの動きに集中していくことで、レッスン後はスッキリ!めぐりがよくなりました。

 

ピラティスは交感神経を適度に刺激するので、血行やリンパの流れ、そして気の流れもよくなりシャキッと目が覚めるように元気になりますよ。

 

 

 

 

 

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