今朝のランニング6.01km

今朝は５日ぶりのランニング。

同僚４人がホノルルマラソン完走して帰ってきたので
ちょっと刺激を受けてます。

とはいえ、久しぶりなので控えめにフォームチェックしながら。

最近は少し脛が痛かったのと、
平日の出勤前はスタートもゴールも真っ暗で
朝の爽やかさを微塵も感じられないので
楽しくないのでランニングは控えてました。

その分、今日は楽しく走れましたよ。
別所沼公園は綺麗だったな。

今朝のランニング4.76km

今朝は縄跳びで体を温めてからランニング。

やっぱり、左脛の内側が痛む。

脱力とヒールアップニーダウンを
特に意識すると痛みはなくなるので

やっぱり、フォームがまずいのだと思う。

いやぁ、本当にチーランニングのレクチャーを再受講したいなぁ。

今月は行けそうにないので、
来月あたりスケジュールが合えば、、、

今朝のランニング 4.23km

中３日のランニング。
正直、朝、真っ暗な中走るのに最近あまり楽しさを感じられず、
寝るのが12時近くと遅めだったのもあり
睡眠優先してた。

そうしたら、
走ってないのになんか左足の内側の脛に痛みが出てきたので
それもあって休息。

中３日とはいえ、やっぱり、身体が重い、、、
毎日走ってるとすぐに身体が順応するけど、
今朝は最後まで重かった。

走る前の縄跳びは結構有効なんだろうな、、、今日はやらなかった。

脛はやっぱり少し痛みがあるので、様子見て明日走るか決めよう。

今朝のランニング 3.49km

昨晩寝るのが遅くなったので、
５時に起きたものの眠くて
結局起きたのは５時４５分。

なので、今日は縄跳び＆短縮版のコース。
特に傾きを中心に速度を上げて走る練習。

かなり軽快に進むので気持ちいいのだけど、
心拍は上がりっぱなし。

これでは練習にならないので
次回はもうちょっと下げないと。

今朝のランニング 5.29km

今朝のランニングは結構快調。
足取り軽く、いい感じでした。

だけど、出勤時間まであんまり時間がない、、、
これから洗濯物を干さなきゃいけないのに。今朝のランニングは結構快調。
足取り軽く、いい感じでした。

だけど、出勤時間まであんまり時間がない、、、
これから洗濯物を干さなきゃいけないのに。