今朝のランニング6.01km

テーマ:
今朝は5日ぶりのランニング。

同僚4人がホノルルマラソン完走して帰ってきたので
ちょっと刺激を受けてます。

とはいえ、久しぶりなので控えめにフォームチェックしながら。

最近は少し脛が痛かったのと、
平日の出勤前はスタートもゴールも真っ暗で
朝の爽やかさを微塵も感じられないので
楽しくないのでランニングは控えてました。

その分、今日は楽しく走れましたよ。
別所沼公園は綺麗だったな。

今朝のランニング4.76km

テーマ:
今朝は縄跳びで体を温めてからランニング。

やっぱり、左脛の内側が痛む。

脱力とヒールアップニーダウンを
特に意識すると痛みはなくなるので

やっぱり、フォームがまずいのだと思う。

いやぁ、本当にチーランニングのレクチャーを再受講したいなぁ。

今月は行けそうにないので、
来月あたりスケジュールが合えば、、、

今朝のランニング 4.23km

テーマ:
中3日のランニング。
正直、朝、真っ暗な中走るのに最近あまり楽しさを感じられず、
寝るのが12時近くと遅めだったのもあり
睡眠優先してた。

そうしたら、
走ってないのになんか左足の内側の脛に痛みが出てきたので
それもあって休息。

中3日とはいえ、やっぱり、身体が重い、、、
毎日走ってるとすぐに身体が順応するけど、
今朝は最後まで重かった。

走る前の縄跳びは結構有効なんだろうな、、、今日はやらなかった。

脛はやっぱり少し痛みがあるので、様子見て明日走るか決めよう。

今朝のランニング 3.49km

テーマ:
昨晩寝るのが遅くなったので、
5時に起きたものの眠くて
結局起きたのは5時45分。

なので、今日は縄跳び&短縮版のコース。
特に傾きを中心に速度を上げて走る練習。

かなり軽快に進むので気持ちいいのだけど、
心拍は上がりっぱなし。

これでは練習にならないので
次回はもうちょっと下げないと。

今朝のランニング 5.29km

テーマ:
今朝のランニングは結構快調。
足取り軽く、いい感じでした。

だけど、出勤時間まであんまり時間がない、、、
これから洗濯物を干さなきゃいけないのに。今朝のランニングは結構快調。
足取り軽く、いい感じでした。

だけど、出勤時間まであんまり時間がない、、、
これから洗濯物を干さなきゃいけないのに。