◎３５Ｗ妊婦だから…というわけではありませんが…
おしゃべり大好き過ぎるベビーマッサージ講師 じゅじゅです
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早いもので、妊娠も３５Ｗに入りました
予定日まではあと１ヶ月ちょっとです
今は、残り少なくなっているマタニティ生活を思いっきりエンジョイしよう
と
大好きなランチ計画を立てております 笑
ご一緒にいかがですか～
よく雑誌などに、
「妊婦さんは便秘になりやすい」 などと書かれていますが、
みなさまも同じような経験をされましたか
ちなみに、私は、妊婦じゃなくても便秘気味の女です
（公表しなくても良い
）
ですが、ここ数日、生活に変化を付けてみたら、、、、、
見事に○日連続で快便です
ちょうど、子どものお便りにも「めざせ 毎日いいうんち」特集がありましたので、
いいウンチと残念なウンチについてお話しますね
カチカチ、コロコロ、どろどろ、べちゃべちゃ なウンチは残念なうんち
バナナっぽい、ねんどっぽい ウンチはいいウンチ
なんだそうですよ
私も、子どもがトイレでうんちをした時は、
「バナナウンチやったー」とか
「ハッピーウンチやったー」とか言って形状を確認しています
以前、免疫についても書きましたが、
ウンチの状態は、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスで左右されます
悪玉菌が多い状態は、免疫力が低下し、
善玉菌が多い状態だと、いいウンチになるそうですよ
いいウンチのためには
１、野菜や果物を食べよう
２、水分をしっかり摂ろう
３、運動をしよう
４、ウンチを我慢しない
５、発酵食品を食べよう
とあります
ちなみに、私が行った生活の変化とは、
１と２と３と５を加えました
ってほとんどやん 笑
今は、なんちゃって快便状態ですが、
数か月前のつわり中は、
何も食べられず、水すらもギリギリ飲めるかどうかの状態でしたので、
約１ヶ月くらいの便秘が数か月続きました…
エコー画像がガスで見えなくなる
という
残念すぎることも実は起きておりました
赤ちゃんが押しつぶされてしまうのではないか と真剣に悩んだことも…
つわりで食べ物の摂取が難しい妊婦さんは、
どうぞ先生や助産師さんのアドバイスを聞いて、
無理のない方法でスッキリさせてくださいね
ママさんも赤ちゃんも
スッキリ快便で元気にお過ごしできますように
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