姿勢を整えて、ウエスト最大マイナス８センチ！
自力整体ナビゲーターちはるです。
Amazonの自力整体のDVD付き書籍のカスタマーレビュに
こんなご意見がありました。
著者がDVDに出演しているのが、
ちょっとネックです。
著者本人がDVDに出演されてますが、
やっぱりモデルさんのほうがいいかな〜。
正直。。。
なんとなく胡散臭いおじさんが
出ているDVDがついています。
「美人なお姉さんがやってたら
毎日見るのになー(笑)」
一見おっさんがマットの上で
もぞもぞ動いているだけにも見えて、
少し笑える。
そうなんですね。
私は気になりませんが、
一般の人の中には矢上先生ご自身で実技されているのを
見るのが苦手な方もいるんですね。
今回は矢上先生は説明しながら実技補助をされて、
お嬢さんの真理恵さんが主に実技をされています。
自力整体の動画に
実はAmazonのカスタマーレビュのようなことを
こっそり思っていた方も今回は最後までみていただけますよ！
さて、少し解説も。
1:53膝を動かすのではなく
股関節・お尻そして仙腸関節を
動かすこと意識してやってくださいね。
3:53のお腹ほぐしはぜひやってみてください！
これは卵巣・子宮のよじれを正す動きです。
4:30このように両足が床につくのは難しくても
この形でゆするだけで大丈夫です。
6:42これも両足がつくのが大変でも
この形でゆすってみてくださいね！
8:40からは真理恵さんのカラダが柔らかくて
プロポーションが良くて
実技をしている姿が美しくてみとれますね・・
私の短い手足ではこうはいきません・・
足を広げる角度がこの実技のキモです。
何度かやってみると、
あっ！！わかった！！これね！
という時がきますから、やってみてください。
腰だけでなく膝も楽になります。
６月に出産した生徒さんもこの動画の実技を
レッスンのたびにしていました。
この生徒さんは二人目不妊で生理痛・PMSに悩んでいましたが
自力整体を始めてからこれらの症状がなくなったそうです。
そして不妊治療なしで６年ぶりに妊娠されました。
妊娠中は逆子治るまた逆子治るとハラハラしました。
自力整体を信じてくれていたので、
お家でもマイペースで自力をしてくれて
コロナ自粛期間も穏やかにすごせたそうです。
病院へ行く間際まで自力整体をしていたためか
びっくりするほどの超安産でした。
詳しいお話はこちら
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生理痛・PMSそして不妊に悩んでいる方が周りにいたら
この動画、そして自力整体を紹介していただけたら幸いです。
