身体本来が持つ力 | j'rusie  ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 諫早

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急に寒くなってきましたね。

先月まで、骨盤周りを意識してバランスをとることをやってきました。

それを踏まえて今月、バランス系のポーズを始めました。

実際に片足立ちになるバランスポーズ

「飛び立つ仙人」です。

 

片足立ちになるポーズの中では比較的やりやすいポーズです。

骨盤周りをカチッと固定してバランスを取り、肩に力を入れないことがコツです。

 

あと…

寒くなってきたので靴下をはいてる方が増えてきましたが、

バランス系は素足の方がやりやすい!

足の裏で直接床を感じる方が安定しますよ。

足の指でつかみこむようなイメージ?

 

足の裏って繊細なんです。

靴下や靴を履く習慣ができた現代人は、

その感覚がやや鈍くなっていますが、

それを少しずつ取り戻してみましょう。 

 

人の身体って本当によくできています。

それを上手に使ってあげると、

無駄な力を使わずに、

自然と整うようにできてるんじゃないかなぁと思います。

 

身体本来が持つ力、意識してみませんか?

 

 

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