あなたの体温は何度ですか？

今日の東京は、一日雲っていてとても寒く感じました。
気温が上がらなくなってくると、「体の冷え」に
困る方も多くなりますね。

ところで、自分の平熱って分かってますか？
最近は低体温の人が多くなっているようです。
理想は36.5度以上。
36度以下は低体温です。

体温が1度下がると免疫力は約60％になるといわれています。
体が冷えていると風邪をひきやすかったり、
膀胱炎や腟炎などちょっとした炎症を繰り返しやすくなったり…
体調がおかしいのが当たり前になってしまいますよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

男性よりも女性の方がどうしても冷えやすくなります。

血管が細い、筋力が少ない、骨盤の形、
心臓のポンプ能力が弱い、
自律神経のバランスが崩れやすいなどの理由があります。

しかし、セルフケアをしっかり行えば、
体の冷えは防げますよ。

その方法も様々あるので、少しずつご紹介していきます。

まずは、「自分の体温を知る」

「体重」を気にするよりも「体温」を気にして
毎日計る習慣から始めてみると良いですね！

お肌の曲がり角が低年齢化している2つの理由とは？

今日は笹幡フェスティバル。
地域の小中学校、PTA、商店街などが出し物しているイベントです。
小4の息子もお友達とフリマ出店し、
「また、やりたーい！時間が戻らないかなー」と言うほど、
すっごく楽しかったようでした。

１０円～数百円のやりとりですが、
接客やコミュニケーション、お金の流れなど
世の中の売買を学べて良い経験だったと思います。



さて、昨日の「お肌の曲がり角」の投稿の続きです。

最近、「お肌の曲がり角」が低年齢化しているのは
2つの原因があるんです。


一つは、「肌が不健康」
昔の子供の方が肌が健康でした。
代表的な現代病、アトピー患者が今は「３人に１人」と
言われることからも分かります。
その他にも肌トラブルを抱えている人は多いですね。

何故って？

それは、「食生活の変化」です！

昔のように穀物やお魚、野菜中心の食生活がだんだん薄れ、
今は、様々な料理が気軽に手軽に楽しめるようになりましたからね。

また、レトルト食品やカップ麺、スナック菓子、
ファーストフード店、コンビニなど、
大変便利なものが増えてきて、ついつい頼ってしまう私たち。

その代償に、生活習慣病を抱えている人が増加してしまったわけです。
体が不健康なら、当然、肌も不健康。

老化を早めることになってしまいます。



そして、2つ目の理由は、「化粧の低年齢化」です。

昔は、社会人になってからやっとメイクをした、
という方の方が多いのではないでしょうか？

今は、高校生は当たり前？
小学生でもメイクをするほど、美への欲求が低年齢化しています。

お洒落が悪いということではないですが、
肌に負担となるものを、自ら身に付けていては、
せっかくのキレイな肌もだんだんボロボロになってしまいますね。

しかも、メイクした肌をただせっけんで洗い流す
簡単なお手入れ方法では、肌はマイナス方向に。
メイクからお手入れまでしっかりやらなければ、
どんどん悪い方向に行ってしまいますよ！


この2つの理由は、「親」が教えなければ、
子供は分かりませんね。

ただただ、「イイなー🎵」という理由だけで
子供は選択していくので、
食事にしろ、肌のケアにしろ、
親が伝えていかなければ益々「お肌の曲がり角は低年齢化」してしまいます。

学力や体力をつけると共に
「肌力」をつけるために大事なことも知っておいてほしいですね！

お肌の曲がり角って何歳？

「あれ？最近肌の調子が何となく悪い？」
っと感じているあなた！

お肌の曲がり角かもしれませんよ！

「えっ！？もうとっくにお肌の曲がり角を過ぎているけど？？」
っと、思っているかもしれませんが、
お肌の曲がり角は一生に一回のことだけではないですよ！


お肌の曲がり角とは、「お肌の転換期」のことを言います。
一言で言うならば「老化」です。
なので、20代後半以降、10年に一度のペースで実感される方が多いようです。


自覚症状としては、

肌のハリやツヤがなくなってきた
化粧ノリが悪くなった
くすみ、乾燥
などがあげられます。

スキンケアの状態によって、曲がり角を感じる年齢は様々ですが、
ある時、ふと気付く場合が多いようですね。

衰える原因としては、美肌成分であるコラーゲンやエラスチン、
保湿成分であるヒアルロン酸などの減少です。

これらの成分は20歳ごろがピークで、次第に減少していきます。

若い時にたくさんあった細胞も、老化とともに年々減っていく一方なのです。

しかし、対策の仕方次第でその「老化」を先延ばしにすることも可能なのです。

毎日の少しの気遣いが積み重なり
「何歳になっても若々しく綺麗なお肌」でいられるわけです。

何気なく過ごしてきて、
ある日「あれ？」と衰えを感じるのか
「調子が良くなった！」と喜ぶのかは
どちらにせよ1日1日の積み重ねなんですよね。

ところで、一体「お肌の曲がり角」って何歳が最初なんでしょう？

昔は「25歳から」と言ったものですが、
最近は低年齢化しているんです。
20歳とか18歳から！と言っている方もいます。

なんで、そんなに低年齢化しちゃったのでしょう？

2つの原因がありますが、何だと思いますか？

では、その理由は、明日投稿します！