リハビリ日記~流れゆく日々

リハビリ日記~流れゆく日々

JQのブログ/サッカー・自転車・ボウリング・音楽・映画・絵画

NEW !
テーマ:

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・


         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



◉加計新文書首相答弁とズレ


◉社会保障費2040年度16倍に


◉米強調イラン前例ない圧力


★イニエスタがバルサ最終戦「ファン全員に感謝」


★久保裕也”吉報”を、ポリバレントには「そっち側」


★ブフォン涙を拭きながらプレー、ユベントスに別れ


★酒井弘樹「前回の記憶消した」初めてのW杯と思って



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・


5:00am 録画していた、Jリーグ「ガンバ大阪浦和レッズVS」を見る・・・


6:00am 洗濯、掃除


7:30am リハビリの準備、ソニーMW1、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・


8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・


8:31am ケアセンターに到着


8:33am 体温~血圧を測る


8:36am ホットパック~首~腰


9:00am 電気~右肩


9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15


9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢


10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3


11:00am マッサージ~下肢


11:10am ウォーターベット~マッサージ 


11:30am 体温~血圧を測る


11:53am 帰宅





Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。